Жор-2019. Как не наесть за праздники то, что вы скинули за год

0
3

В ближайшие 10 дней вашей фигуре придется непросто, ведь впереди застолья, застолья и еще раз застолья. Как не наесть за праздники то, что было кровью и потом сброшено в уходящем году, рассказывает автор книг о похудении Екатерина Мириманова.


Мы знаем, чем вы будете заниматься на предстоящих праздниках: вы будете есть, много и вкусно. Разве можно отказать себе в таком удовольствии, когда впереди 10 дней отдыха, а на кухне ждет полный холодильник еды, оставшейся после новогодней ночи? К финалу этого праздника живота у вас есть все шансы не влезть в добрую половину своего гардероба из уходящего 2018 года. Как избежать такой сомнительной перспективы, рассказывает автор системы самосовершенствования «Минус 60» Екатерина Мириманова.

Учимся различать голод

Научитесь различать физиологический и эмоциональный голод. Утолить первый гораздо легче, чем второй, потому что эмоциональный голод невозможно остановить с помощью еды, так как он возникает из-за стрессов. Обычно все происходит по такой схеме: понервничали, переели, набрали лишний вес. Если вы чувствуете, что рука тянется к «вкусняшкам» и запретной еде, спросите себя: «Почему? Что случилось?» Часто уже постановка этого вопроса помогает остановиться. 

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш комментарий
Пожалуйста введите Ваше имя

1 × три =